(資料圖)
1、走路，是消耗能量最快的最佳選擇，每天行走半小時(shí)做瑜伽。
2、可以增加韌性和靈活性，能保持身體苗條原地跑步，可以找一個(gè)空曠的地方。
3、赤腳原地跑跳繩，能一邊游戲一邊減肥遠(yuǎn)離油炸食物，因?yàn)闀?huì)含有很多的高熱量要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
4、能讓毒素順利排出上樓梯，可以消耗能量，增加小腿。
5、大腿和股部肌肉的力量。
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