人物簡介：張含亮，1987年出生于甘肅，2013年碩士研究生畢業(yè)于西安體育學(xué)院，現(xiàn)為天水師范學(xué)院講師，武術(shù)國家一級裁判員。
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快速上步、迅捷揮劍、利落轉(zhuǎn)身……武俠劇中，女俠的出場往往伴隨著激動人心的音樂和出神入化的功夫。如今，這些元素都出現(xiàn)在武術(shù)博主張含亮的短視頻中。刀叉劍戟、槍棍鞭斧……張含亮在視頻里總是“充滿殺氣”。憑借颯爽英姿和精湛武藝，她被不少網(wǎng)友稱為“現(xiàn)實版武俠小說女主”。
從2019年拍攝短視頻至今，張含亮圈粉百萬。談及如何創(chuàng)新武術(shù)文化，她對《環(huán)球人物》記者說：“未來我想把武術(shù)的文化背景更好地融入短視頻里，展示中華武術(shù)的博大精深。”
研究冷兵器“和修改論文一樣”
2019年，短視頻行業(yè)興起。因為從小習(xí)武，張含亮希望借助短視頻宣傳武術(shù)。于是，她開始拍攝第一條展示視頻?！拔野咽謾C(jī)架起來，對好焦，然后對著鏡頭打了一套拳?！币曨l中，她身穿紅色上衣、黑褲子，扎著麻花辮，在空曠的場地上打拳，拳拳皆盡全力。
短短15秒的視頻，發(fā)布后立刻收獲上萬點贊。不少網(wǎng)友感嘆道：“這扎實的基本功背后要流多少汗水!”很快，她不滿足于簡單的呈現(xiàn)方式，開始嘗試融入冷兵器和多運鏡的視頻內(nèi)容。
“從小父親和哥哥們就教我使用一些冷兵器。會耍大刀，同樣我就能使用一些差不多長度的長兵器，比如方天畫戟。有些兵器是相通的，所以很容易上手?！睆埡琳f。
即使是用熟悉的兵器，拍視頻前，張含亮還是需要花費大量時間準(zhǔn)備——小作品從策劃到拍攝完成，需要花費一周左右，大制作有時候需要一個月。
遇到不夠擅長的兵器，張含亮?xí)崆熬毩?xí)。“比如軟兵器，像流星錘等，很不好控制，如果不提前練習(xí)，很容易一不小心就把自己纏住?！迸臄z完成后，她還總是會不斷修改視頻內(nèi)容?！昂托薷恼撐囊粯?。這個兵器的用法對不對?合不合理?有時自己的認(rèn)知和史料記載不太相符，我就會不斷修改，直到得到滿意的效果為止。”
那么，從哪兒能搞到這么多兵器?
“想方設(shè)法。”張含亮說。從2021年開始，她就想拍攝一期“中國刀”的視頻，展示中國歷代戰(zhàn)刀。她先在網(wǎng)上搜索，但買不到想要的刀，只好托各種關(guān)系，去找歷史遺落的戰(zhàn)損刀，再進(jìn)行鍛打研磨。
去年，張含亮前往浙江龍泉。龍泉，古稱龍淵，以龍泉青瓷、寶劍聞名于世，鑄劍歷史非常悠久，涌現(xiàn)出一批批技藝高超的鑄劍大師。
張含亮先與當(dāng)?shù)夭┪镳^取得聯(lián)系，借到可以使用的兵器后，又找到有名的鑄劍大師，來復(fù)刻其他朝代的戰(zhàn)刀?！皫讉€月才能復(fù)刻出來一把刀?！?/p>
今年3月，“中國刀”主題視頻終于制作完成。張含亮依次展示了漢代環(huán)首刀、長兩米多的斬馬刀、唐代橫刀、宋代七星刀、元代馬刀、明代盾牌刀等。視頻上線后，全網(wǎng)播放量突破200萬。網(wǎng)友們紛紛被張含亮英氣逼人的刀法吸引，直呼：“太颯了!”
在所有兵器里，張含亮對劍情有獨鐘?！靶r候看很多武俠劇里的君子和英雄，都是佩劍的。我覺得劍象征正義，又很輕巧，攜帶非常方便，走到哪里都可以練?！痹谖鑴Φ囊曨l下方，總會有網(wǎng)友稱她為“女俠”。能夠擁有瀟灑的劍法，是因為她下了很大功夫去練習(xí)。從簡單的劍花開始，再到招式、招法和身形，她對著鏡子練了上萬遍。
“只有千錘百煉，才能游刃有余?！睆埡琳f。
冬練三九，夏練三伏
張含亮能練出一身好功夫，離不開家庭的熏陶。她出身于甘肅省天水市一個武術(shù)世家。
小時候，張含亮留著短發(fā)，經(jīng)常和一幫男孩子爬樹、捉魚，或者模仿諜戰(zhàn)片的情節(jié)，帶著男孩們跑來跑去。她三四歲時，家里有很多武術(shù)學(xué)員?！拔页科鸬聂[鈴，就是學(xué)員們在院子里練功的聲音。”
彼時，張含亮總趴在窗戶上看學(xué)員們練習(xí)，覺得“武術(shù)好厲害”，從那時起就在心中種下習(xí)武的種子。五六歲時，她的天賦漸漸顯露。父親在教學(xué)時，她總在旁邊跟著比劃，學(xué)著學(xué)著就能模仿出動作。
家人們都很驚訝，覺得張含亮不僅對武術(shù)招式很敏感，協(xié)調(diào)性也特別好，于是開始教她一些基本功?！氨热缋犴g，活動肩關(guān)節(jié)、腿部肌肉等，這個是最基礎(chǔ)的。然后就是練習(xí)武術(shù)的手眼身法步，包括各種腿法、騰空跳躍練習(xí)等?！睆埡琳f。她扎扎實實地練習(xí)了3年基本功，9歲那年，前往武威市體育運動學(xué)校進(jìn)行專業(yè)武術(shù)學(xué)習(xí)。
張含亮跟著父親學(xué)習(xí)武術(shù)。
每周一到周六，張含亮按照學(xué)校的時間安排，早上5點半出早操，練到7點多，吃完早餐后去上文化課，之后繼續(xù)訓(xùn)練一下午。
一次，教練讓隊員們練習(xí)跳臺階。“那個臺階應(yīng)該有近1米，以我當(dāng)時的身體素質(zhì)是跳不上去的。因為是水泥臺階，感覺撞到上面皮肉都會開花，我心里非?？謶帧！?/p>
彼時，教練在旁邊督促大家，要求所有學(xué)員必須完成這一動作。
張含亮只能憋足了勁，使勁往上一跳，結(jié)果小腿骨兩側(cè)狠狠磕到了臺階沿上，皮肉就破掉了?！爱?dāng)時我坐在地上就開始哭，心里有點埋怨和賭氣?！苯叹殯]有安慰她，反而很嚴(yán)厲地對她說：“你連這點苦都吃不了，那就卷鋪蓋走人?！?/p>
當(dāng)時，張含亮仿佛承受了當(dāng)頭一棒。從那天起，她開始變得堅強(qiáng)起來，也更加注重提升技術(shù)?！笆軅且驗橛?xùn)練不夠充分，那我就不斷提高技術(shù)。經(jīng)過這么多年，我也逐漸形成習(xí)慣，不太在意傷痛了。”張含亮說。
張含亮在練武時經(jīng)常受傷。
最讓張含亮記憶猶新的，是在極端天氣里訓(xùn)練。“武術(shù)講究冬練三九，夏練三伏?！碑?dāng)時，她和隊員們要在午后烈日照射下跑20公里。操場有水龍頭，每次跑過時，她就拿水龍頭把自己從頭到腳澆一遍。
“雖然很不健康，但我已經(jīng)燥熱到?jīng)]法往前跑了。”張含亮回憶，“跑完之后，我的衣服和褲子像剛從熱水里面提出來一樣，甚至連鞋子里都是汗?！辈粌H如此，冬天訓(xùn)練時為了減少阻力，她只能穿一層薄外套，腳上穿一雙練功鞋。寒風(fēng)刺骨，風(fēng)吹到臉上就像針扎一樣。即便如此，她從沒有退縮過一步。
“你越挖掘，越能體會它的味道”
進(jìn)入體校兩年后，張含亮獲得一次參加市級武術(shù)比賽的機(jī)會。原本，她沒有參賽資格。“當(dāng)時想要參加比賽，必須會練徒手拳和一件兵器?！彼c同期進(jìn)入體校的隊員們，因為年紀(jì)小，都沒有正式開始學(xué)習(xí)如何使用兵器。在選拔參賽運動員時，教練對著年紀(jì)尚小的隊員們說：“你們這幫小孩要好好練啊，等到你們也能練好一個兵器的時候，就有資格參賽了。”
當(dāng)時，張含亮大膽舉手，站出來說：“教練，我會!”教練問：“你會啥?”張含亮沒有猶豫，當(dāng)著大家的面展示了一套劍術(shù)。這讓教練十分驚訝。原來，她每天晚上吃完飯，都會找到師兄，幫他們刷碗，希望師兄能教給她一套劍術(shù)。“我每天晚上學(xué)一點，漸漸地就掌握了?！?/p>
因為日積月累的努力，張含亮爭取到了這次參賽機(jī)會。面對各區(qū)選拔出來的優(yōu)秀運動員，她雖然十分緊張，但發(fā)揮出色，最終獲得了第三名的好成績?！爱?dāng)時覺得特別開心，我進(jìn)專業(yè)隊才兩年左右，能拿到獎很有成就感?！?/p>
此后，張含亮陸續(xù)參加了市級、省級和國家級比賽，13歲獲得甘肅省女子劍術(shù)冠軍，17歲獲得全國性武術(shù)比賽的女子劍術(shù)和女子槍術(shù)冠軍。大學(xué)畢業(yè)后，張含亮選擇留在甘肅，當(dāng)一名武術(shù)教師，決定將武術(shù)的魅力傳遞給更多年輕人。
張含亮(前)正在教學(xué)生練劍術(shù)。
起初，看到這位“年輕漂亮的小姑娘”，很多學(xué)生不敢相信，“她竟然是我們的武術(shù)老師?”隨著教學(xué)的開展，學(xué)生們都被張含亮的“反轉(zhuǎn)”魅力所吸引。她不僅很有耐心，而且在教學(xué)時善于將每個動作拆分開，再一點點教給學(xué)生。
生活中，張含亮亦師亦友。遇到向她傾訴問題的學(xué)生，她也會耐心開導(dǎo)。有些學(xué)生因此跟著她學(xué)了多年武術(shù)，也開始從事相關(guān)職業(yè)。除了在國內(nèi)教學(xué)外，張含亮經(jīng)常出國弘揚(yáng)武術(shù)文化。2015年，她受當(dāng)?shù)乜帐值绤f(xié)會邀請，第一次獨立前往俄羅斯講學(xué)。
彼時，張含亮又小又瘦，一走進(jìn)訓(xùn)練場地，看到清一色身穿空手道服的“壯漢”，“他們的氣場和能量很強(qiáng)，看起來對走進(jìn)來的這位老師有點失望”。
張含亮沒有因此慌亂，先淡定地介紹了這節(jié)課需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，然后展示了一套拳法。她腳下生風(fēng)、動作行如流水，結(jié)束的瞬間贏得了全場的熱烈掌聲。等到教學(xué)結(jié)束時，很多學(xué)員為中國武術(shù)的魅力所折服，也表達(dá)了對張含亮的崇拜。
多年來，張含亮對武術(shù)的學(xué)習(xí)不斷深入，在教學(xué)中更加注重武術(shù)內(nèi)涵的傳達(dá)。“中華武術(shù)博大精深，有很多拳種派系，風(fēng)格不一。我會探究它的歷史文化背景是什么，每一個拳種的招式用法是怎樣的，這些都要講清楚?！?/p>
談及習(xí)武的動力，張含亮說：“武術(shù)本身充滿無限魅力，你越挖掘，越能體會它的味道?！本毩?xí)武術(shù)不僅讓她擁有了健康的體魄，也讓她體會到做人做事的道理?！耙ぬ崒嵉刈鋈?，認(rèn)認(rèn)真真地做事。就跟練功夫一樣。任何武功都不是一兩天就能練出來的，它需要不斷打磨歷練，更要腳踏實地。”
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